A PINGA TEM O MESMO EFEITO DA YOGA!

Resebi no meu e-mail hoije, quem que inventa isso em? muito legal.

 

Savasana
É uma POSIÇÃO de relaxamento total.

Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

Setu Bandha Sarvangasana
Esta POSIÇÃO acalma o cérebro e pernas cansadas recupera.

Marjayasana
Esta POSIÇÃO provoca uma suave massagem na barriga e na espinha.

Halasana
Posição do Arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.

Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o tórax, pernas e braços.

Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

Ananda Balasana
POSIÇÃO Esta faz uma boa massagem na área dos quadris.

Malasana
Esta POSIÇÃO estira os tornozelos e músculos das costas.

Pigeon
Tonifica Seu Corpo, felxibilidade um aumenta e desestressa sua mente.